日期:2024-02-01来源:妈妈好孕网人气:401+
许多女性朋友怀上小宝宝之后,很容易就会出现便秘的问题。因此孕妇们注意以及防范便秘问题是很重要的。孕妇应该定期地去医院接受检查,当发现胎位不正就应该及时地纠正,避免下腔静脉受压而致回流受阻而出现痔疮,这样就会给排便带来很严重的影响。
在平时生活当中,预防孕妇要注意以下问题:
一、添加蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。平时多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出 。
二、适宜运动锻炼
适量运动可以加强腹肌收缩力,促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是,采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。
三、晨起定时排便
定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压.
四、谨慎服用泻药
泻药主要用于功能性便秘。一般情况下,孕妇尽量避免服用泻药,但若多日不便或排便困难的情况下,可选择适宜的泻药酌量服用。果导等刺激类泻药对肠壁产生强烈的刺激,稍微过量就会引起腹痛,甚至盆腔出血,应禁用该类泻药。膨胀性泻药内含大量纤维,能吸收水分,软化粪便,轻度刺激肠蠕动,缩短排便时间,可酌情选取。液体石蜡等润滑性泻药刺激性相对较小,可选用。值得注意的是妊娠末期,孕妇应绝对禁用泻药。
爱心小贴士:
孕妇预防便秘除了以上所说的要添加蔬果杂粮,适宜运动锻炼,适宜运动锻炼,谨慎服用泻药这四点之外,保持身心愉快也很重要。孕妇一个保证有充足的睡眠与休息,一个合理地安排生活工作,保持乐观的生活态度以及良好的精神状态。孕妇不能因为一些早孕反应而感到心烦意乱,这样的心态会导致便秘。除此之外,孕妇可以选择多做一些自己感兴趣的事,比方说欣赏音乐,阅读,观花等。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/zhishi/347393.html
下一篇:孕前准备 男性四大风险评估
2024海南最全正规公立妇科...
广东各市妇产科医院名单出...
福建妇科社保定点医院名单...
解析浙江检测妇科去哪个公...
上海知名公立妇科医院有哪...
江苏公立妇科医院推荐名单...
山东正规公立妇科医院一览...
河北各市哪些医院看妇科一...
更新天津各区正规妇科医院...
在北京,能够进行妇科检查的正规公立医院分布在顺义区、丰台区、大兴区、朝阳区、通州区、昌平区、海淀区等城区,包括清华大学玉泉医院、清华大学玉泉医院、首都医科大学附属北京地坛医院顺义院区、中国医学科学院肿瘤医院等等。这些医院开展的妇科检查项目都比较完善,能够给女性提供周到、细致、全面的服务,帮助女性诊断和治疗妇科疾病。
北京各区正规妇科医院火热推荐